Зависимостям.Нет
Употребление алкоголя является причиной более чем 200 заболеваний, травм, а также других нарушений здоровья. Алкоголь увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных новообразований, заболеваний пищеварительной системы, вызывает психические и поведенческие нарушения.
Употребления алкоголя оказывает воздействие на поведение любого человека, даже на того, у кого нет синдрома зависимости. В состоянии опьянения человек может недооценивать риски, что приводит к травмам, заражению инфекциями (например, ВИЧ, туберкулез), дорожно-транспортным происшествиям, насилию, правонарушениям.
Употребление алкоголя женщиной во время беременности может приводить к осложненным преждевременным родам и к развитию фетального алкогольного синдрома.
Алкогольная зависимость. Потеря памяти.
Преждевременное старение. Характерное изменение носа.
Слабость сердечной мышцы. Сердечная недостаточность. Анемия. Снижение свертываемости крови. Рак груди.
Недостаточность витаминов. Кровотечения. Тяжелое воспаление желудка. Рвота. Диарея. Нарушение питания.
Панкреатит.
У мужчин:
Снижение сексуальной функции.
У женщин:
Риск рождения ребенка с пороками развития, задержкой развития или низкой массой тела при рождении.
Агрессивное, иррациональное поведение. Споры, насилие, депрессия, нервозность.
Рак гортани и ротовой полости.
Частые простудные заболевания. Снижение сопротивляемости инфекциям. Повышенный риск пневмонии.
Повреждение печени.
Дрожание рук. Покалывание в пальцах. Онемение. Болезненность по ходу нервов.
Язва.
Нарушение чувствительности, ведущее к падениям.
Онемение, покалывание в пальцах ног. Болезненность по ходу нервов.
Относительно низкий риск, связанный с алкоголем, означает, что при употреблении алкоголя вероятность негативных последствий для здоровья достаточно низкая. Однако это не означает полную безопасность. Важно понимать, что алкоголь — это один из факторов риска, связанных с развитием онкологических заболеваний. Долгое время было известно, что употребление алкоголя связано с развитием рака печени, но в последнее время исследования показывают, что алкоголь также может увеличивать риск развития рака молочной железы у женщин, толстой кишки, прямой кишки, горла.
Механизм, связанный с развитием рака, обусловлен тем, что алкоголь содержит канцерогены — вещества, которые могут вызывать изменения в ДНК клеток и способствовать развитию опухолей. Кроме того, алкоголь может усиливать действие других канцерогенов, например, табака.
Опасное потребление алкоголя — это такое потребление, при котором увеличивается риск пагубных последствий для человека, употребляющего алкоголь, и его окружения. Человек становится более подвержен риску различных заболеваний, появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой, печенью, кожей. Увеличивается риск травм, несчастных случаев. Опасное потребление алкоголя может привести и к социальным проблемам, включая нарушение семейных и личных отношений, проблемы на работе, финансовые трудности и ухудшение общественного статуса.
Согласно Международной классификации болезней, пагубное потребление алкоголя — это потребление алкоголя, которое наносит ущерб здоровью, как физический, так и психический. Помимо самого человека, потребляющего алкоголь, страдает и его окружение, что приводит к семейным конфликтам, насилию, постоянным проблемам на работе, финансовым трудностям и в итоге к социальной изоляции. Пагубное потребление алкоголя может привести к развитию синдрома зависимости, что является серьезным заболеванием.
Это совокупность физиологических, поведенческих и когнитивных явлений, развивающихся при неоднократном употреблении алкоголя, включающих в себя:
- сильное желание употребить алкогольный напиток
- отсутствие самоконтроля
- употребление алкогольных напитков несмотря на уже развившиеся пагубные последствия
- высокий приоритет употребления алкоголя перед другими действиями и обязательствами
- увеличенную толерантность (устойчивость)
Для того, чтобы определить ваш уровень риска, связанный с потреблением алкоголя, можно самостоятельно пройти краткий тест на выявление рисков для здоровья, связанных с употреблением алкоголя (RUS-AUDIT-S) или записаться на комплексное обследование в рамках профилактического медицинского осмотра и диспансеризации, где медицинские работники смогут подсказать вам о рисках, связанных с потреблением алкоголя, и провести профилактическое консультирование.
Попробуйте эти простые советы, которые помогут вам сократить прием алкоголя:
Определите для себя четкую цель в отношении потребления алкоголя, которую вы хотите достичь, и выберите стратегию по ее достижению.
Запишите на одной стороне листа плюсы, связанные с сокращением потребления алкоголя, а на другой стороне листа — минусы. Постарайтесь носить этот лист с собой и в случае необходимости перечитайте его.
Расскажите друзьям и близким о своих планах по сокращению потребления алкоголя, отметьте, что это очень важно для вас, так вы сможете получить от них поддержку.
Если вы идете на торжество, где будет много незнакомых людей, будьте морально готовы к давлению с их стороны. Чтобы не поддаться на уговоры, заранее продумайте, что будете отвечать. Отказываться нужно вежливо, но твердо. Не стоит оправдываться — вы не обязаны ничего объяснять.
Возьмите отпуск от алкоголя на две недели, потом — на месяц, затем — на два и т. д. Вы заметите, как быстро будет снижаться ваша толерантность (устойчивость) к алкоголю. Организм сам будет восставать против приема алкоголя.
Мир безалкогольных напитков настолько интересный и разнообразный, что вы без проблем сможете найти приятные альтернативные возможности.
Это может быть туристический клуб, где есть короткие походы (например, на выходные), студия танцев, клуб любителей джаза или игротека, где собираются люди, чтобы поиграть в настольные игры.
В случае высоких рисков (возможной зависимости) можно позвонить на бесплатную горячую линию 8 800 2000 200 и поговорить со специалистами или обратиться за помощью к психологу, психотерапевту, наркологу. Помимо медицинских учреждений на территории России действует ряд некоммерческих организаций и группы поддержки, такие как «Анонимные алкоголики», куда анонимно и бесплатно могут приходить люди для поддержки и общения с другими людьми, имеющими похожий опыт.
- появится хорошее самочувствие по утрам,
- снизится усталость в течение дня,
- появится энергия, вы будете успевать намного больше,
- жизнь покажется намного интересней,
- улучшатся отношения с близкими — меньше ссор, больше времени с удовольствием,
- увеличится внимание на приятные мелочи,
- улучшится работоспособность,
- появится ощущение управления своей жизнью и достижения целей,
- появится уважение окружающих, они будут полагаться на вас,
- снизится количество неприятностей, вы будете совершать меньше необдуманных поступков,
- появятся новые хобби и контакты с интересными людьми.
